光明日報記者 唐芊爾 光明日報通訊員 宋 巍 趙盈喬

　　寒假伊始，來自浙江省紹興市的二年級學生陳悠悠就開啟了“運動模式”：上午9點，準時出現在羽毛球館參加集訓；下午，在家完成10組立定跳遠和3組1分鐘計時跳繩；晚飯后，和父母沿著老城區的街道來一場“City Walk”……

　　對陳悠悠來說，這個寒假還有點特別。往年寒假，父母總會給她報名幾個學科培訓班，可今年一個都沒有。“爸爸媽媽說，希望我趁著寒假多鍛煉身體，增強體質，這比考試多拿幾分更重要。”

　　事實上，像陳悠悠父母這樣的家長并不是少數。這個寒假，記者觀察到，越來越多的父母意識到，讓孩子擁有健康的身心，比擁有完美的成績單更有意義；也有越來越多的家長，帶著孩子一起鍛煉身體、培養運動習慣。

　　為什么中小學生和家長越來越青睞“寒假運動”？如何才能讓更多“小眼鏡”“小胖墩”，從手機電腦前抬起頭、動起來？記者就此進行了采訪調查。

　　1 寒假來臨，中小學生體育鍛煉蔚然成風

　　遼寧省沈陽市的一家少兒跑酷館，7歲的男孩奧利正專注地穿梭在高低不平的場地上，他動作輕快連貫，在障礙間盡情地奔跑、跳躍、翻滾。這個寒假，奧利每周會上兩次跑酷課。

　　來自四川省成都市高新區的帥帥，剛上小學一年級。今年寒假，媽媽為他報名了體能培訓班，每天兩個小時，內容豐富有趣。“首先是運動舞蹈熱身，然后進行訓練，包含跑步、跳遠、攀登、跳繩等項目，最后拉伸。”

　　記者在北京市一家少兒體育培訓機構看到，場館內參與鍛煉的孩子明顯比平日多了許多，來咨詢報名的家長也絡繹不絕。

　　這個寒假，為何體育培訓班成了眾多家長的選擇？

　　“運動對增強孩子體質的幫助太大了。”帥帥媽媽頗有感觸。去年秋冬開始，各地支原體肺炎、甲流、乙流等呼吸道疾病肆虐，帥帥班上的許多同學都因為生病住院，缺了不少課。因為平時就喜歡運動、身體素質強，帥帥堅持到了“決賽圈”。

　　在帥帥媽媽看來，孩子運動的益處很多：“除了能夠提升孩子的身體素質，還能夠促進新陳代謝、營養吸收，讓孩子發育得更好，還可以防止兒童由于營養過剩造成的肥胖。另外，戶外運動對預防近視、保護視力也有好處。”

　　“平時上學，孩子沒有太多時間進行體育運動，寒假時間相對富余，我們希望他可以在這段時間過得充實一些，所以選擇強化他的體能。”帥帥媽媽介紹，在學前階段，孩子就接觸了體能培訓，從最初的體能小游戲，進階到現在的專項體能鍛煉，“帥帥的身體素質越來越好，也在不知不覺間愛上了運動”。目前，帥帥的籃球、足球、跑步等運動的水平在學校被同學們羨慕，“這是一個良性循環，他也因此充滿了自信，對體育的興趣也增加了。”

　　2 選擇運動，為孩子塑造良好心理品質

　　寒假一到，北京市延慶區第二小學的三年級學生劉早就迫不及待地要和哥哥去滑雪。延慶區的冰雪配套設施完善，驅車半小時左右就能到達專業的滑雪場。

　　抵達滑雪場，劉早需要戴好頭盔、做好防護，全套武裝后才能開始滑雪。想要將這項運動駕馭好也并不容易，有的時候滑著滑著就停滯不前了，而有時候剎不住車就容易摔個“屁蹲兒”。但是這些并沒有澆滅早早的熱情，每次滑雪，他都充滿期待：“哥哥滑雪的時候很帥，我也想像他一樣。我不怕困難，滑的時候很開心。”

　　劉早的媽媽張女士表示，雖然小兒子的滑雪技術還比不上哥哥，但是一次次摔倒再爬起來，可以很好地磨煉他的意志力。“我相信，以后他面對生活中的其他困難，也會有爬起來繼續前行的勇氣。”

　　采訪中，談到為何要讓孩子在寒假加強體育鍛煉，不少家長和專家都提到，運動對少年兒童心理品質的塑造可以起到至關重要的作用。

　　“除了增強孩子的抗挫折能力，體育運動對樹立孩子的規則意識、合作意識等都有很大幫助。”北京市海淀區西苑小學體育老師郭蕊表示。

　　“我們常說，做人做事，沒有規矩，不成方圓。體育項目恰恰是非常注重規則的。不管是體育考試、體育競賽，還是體育游戲，都有規則。如果參與者不遵守規則，就拿不到成績，更別提決出勝負。所以，在體育鍛煉中，孩子們會逐漸理解和學會規則，又會在遵守規則的基礎上學會公平競爭。這一課對他們是非常重要的。”郭蕊解釋說。

　　談及體育對孩子心理品質的塑造，奧利媽媽表示，運動不僅讓孩子的注意力更集中了，也提高了他的社交能力。她也希望今后有機會可以再為孩子增加一個團體項目，鍛煉一下孩子團隊合作意識。

　　對此，郭蕊也很贊同：“體育運動對于樹立孩子集體主義觀念和合作意識，很有幫助。”她指出，孩子除了保持學業成績優秀，也要學習跟他人交往。多去參加一些需要合作的運動項目，比如排球、籃球、足球等，可以養成相互配合的意識。“當孩子在體育運動的集體中，學會如何處理跟同伴的關系時，他在學習、社交中，自然也能夠游刃有余地處理跟他人的關系。”郭蕊說。

　　3 讓“小胖墩”“小眼鏡”動起來，養成運動習慣更重要

　　來自山西省臨汾市的王月今年讀初一，是個不折不扣的“宅女”。放假最大的樂趣就是待在家中，一頭扎進短視頻的海洋，偶爾也會投入電子游戲的世界，不經意間，一天時間就過去了。

　　“孩子沉迷電子產品，假期不按時吃飯，零食卻吃一大堆。假期過去，近視度數加深，體重也漲了。可是每次管她，她左耳朵進，右耳朵就出來了，我們又不能二十四小時盯著孩子。”王月媽媽為此苦惱了好一陣子。

　　然而，初一的這個寒假事情有了轉機。王月對健康有了更深入的認識，主動和媽媽表達了想要減肥的愿望。王月媽媽抓住這個機會，和孩子共同制定了寒假的運動計劃，并在工作之余擠出時間陪伴孩子鍛煉。“我們覺得不應該過于嚴苛，運動適度適量就好，有了興趣之后再循序漸進。所以我們目前打算讓孩子在學習之余，每天在樓下打羽毛球或跳繩，晚飯后全家人一起出門散步。”

　　“父母是孩子最好的榜樣，在體育鍛煉上也是如此。”奧利媽媽表示，自己有常年健身的習慣。潛移默化下，她每次去健身房，孩子都喊著要一起去。東北冬季寒冷，戶外運動受限，奧利媽媽就帶著孩子到健身房做運動。他們一起跳繩、扔球，還會進行平板支撐和仰臥起坐比賽，除此之外，奧利也會充當媽媽的小老師，教她跑酷動作。“孩子教我時非常有成就感，一起運動時我們之間的互動性很強，親子關系也更融洽了。”

　　為了讓中小學生們在完成書面作業之余能夠更多地動起來，各地的學校都給孩子們留了一些“寒假體育作業”。郭蕊告訴記者，西苑小學給一到六年級的學生都設置了體育作業，“都是一些能居家完成的體質健康測試的項目，比如跳繩、仰臥起坐等”。但她表示，學校的安排只是一個基本參考，并不強制孩子們按照內容完成。學校更鼓勵孩子們根據自己的興趣和條件選擇鍛煉項目。“無論是報名體育冬令營，還是在小區里利用健身器材鍛煉，或是去戶外爬山徒步，都很好。鍛煉的形式不是最重要的，重要的是讓孩子認識到體育運動是生活的一部分，讓他們逐漸產生自發鍛煉的意識，養成受益終身的習慣。如果家長能夠和孩子一起參與到鍛煉中，還能促進良好親子關系的建立。讓孩子擁有強健的體魄和內心，這才是留給孩子的寶貴財富。”

　　（文中部分受訪者為化名）

　　《光明日報》（2024年02月06日 07版）