中國地震臺網(wǎng)正式測定：今日（1月7日）9時5分在西藏日喀則市定日縣（北緯28.50度，東經(jīng)87.45度）發(fā)生6.8級地震，震源深度10千米。

　　本次地震周邊5公里內(nèi)的村莊有塘仁村、雪珠村、嘎熱果吉村、美朵村、查吉、拉倉、康窮，20公里內(nèi)的鄉(xiāng)鎮(zhèn)有措果鄉(xiāng)、曲洛鄉(xiāng)。初步統(tǒng)計，地震已造成人員傷亡。

 
這是1月7日在日喀則市定日縣長所鄉(xiāng)通來村拍攝的房屋倒塌情況。新華社發(fā)

這是1月7日在日喀則市定日縣協(xié)格爾鎮(zhèn)拍攝的受損房屋。新華社發(fā)

　　截至今天10時，共記錄多次余震，其中最大余震為4.4級。

　　地震來襲，到底應(yīng)該怎么躲？應(yīng)急管理部中國地震應(yīng)急搜救中心副主任陳虹在科普中國星空講壇的演講，給大家如下建議：

　　地震來襲

　　應(yīng)該怎么躲

　　科學(xué)避險

　　科學(xué)避險，首先需要大家養(yǎng)成一個習(xí)慣：

　　在日常生活、學(xué)習(xí)、工作中，要會識別和分析家中及辦公環(huán)境的地震災(zāi)害風(fēng)險隱患，尤其是那些容易傾倒的大型家具、容易砸到人的懸掛物、發(fā)生位移容易損壞的燃氣管道和電線等裝置以及在上班、上學(xué)途中的巨大的廣告牌和玻璃幕墻。

　　因為一個7級地震，可能不會造成建筑物的完全坍塌，但是在玻璃幕墻下面行走，玻璃會碎，這是很危險的。

　　家里能排除隱患的排除隱患，能固定的固定，在路上也要想到，“一旦要地震了，我一定不往那兒跑，不從那底下跑”，大家要能主動識別、避免身邊的隱患，創(chuàng)造安全的生活環(huán)境。

　　成功的應(yīng)急避險，還需要我們在日常生活中做好震前的避險準備，這樣才能在地震發(fā)生時，做出正確的避險行為。

　　在上學(xué)上班、日常生活中，都要規(guī)劃好避險的緩沖區(qū)和避險的疏散路線，就是要往哪兒逃。家里哪兒是安全的、學(xué)校哪兒是安全的、工作場所哪兒是安全的，要制定屬于自己的應(yīng)急避險預(yù)案。

　　另外，還要提前掌握反復(fù)演練，地震避險方法。

供圖：陳虹

　　震時緊急避險怎么做？

　　我國是地震災(zāi)害嚴重的國家，在地震的血的教訓(xùn)中總結(jié)出了一些有效的地震避險方法。

　　比如唐山地震我們總結(jié)了“震時就近躲避，震后迅速疏散”的方法，汶川地震我們總結(jié)了“能跑則跑，不能跑則躲”，一些強有感地震總結(jié)了“不能跳樓、不能盲目外逃”。

　　震時避險應(yīng)遵從下列原則：

　　一是因地制宜。根據(jù)所處環(huán)境和客觀條件，選擇合適的避險方法。

　　二是果斷。沉著、冷靜、按預(yù)案快速行動。

　　三是要迅速撤離。避免踩踏或慌亂導(dǎo)致不必要的傷亡。

　　地震有預(yù)警信息，預(yù)警信息包括地震震中、震級、發(fā)生時間、破壞地震波到達時間，除此之外，還有最重要的一點，你所處的位置的預(yù)估的烈度。

　　烈度5度以上是一個分界。5度以上能躲就躲，5度以下不用跑。5度的概念是屋里墻上一些掛件可能會掉下來，但房子不會倒。

供圖：陳虹

　　預(yù)警信息里還有一個是S波到達你的時間是多少秒。

　　像上面這張圖里顯示的是75秒。一般來說，一個地震如果75秒以后才會到達，說明離震中位置比較遠，基本不需要避險。但如果是9級地震，75秒到你那兒，就得考慮考慮了，因為這個地震比較大，75秒以后，可能烈度還在6度或7度以上。

　　預(yù)警是有盲區(qū)的，如果站在盲區(qū)范圍內(nèi)，就需要你自己來感知地震的大小和遠近。不同大小、遠近的地震，造成的破壞程度是不同的，采取的避險方法也不同。遠震、小震不用避，近震、大震才需要避險。

　　手機上可以設(shè)置地震預(yù)警，不同手機型號可以參考下面的方法↓↓↓

　　1. 華為

　　設(shè)置→安全→應(yīng)急預(yù)警通知→地震預(yù)警。

　　2. 小米

　　手機管家→家人關(guān)懷→地震預(yù)警。

　　3. 榮耀

　　設(shè)置→安全→應(yīng)急預(yù)警通知→地震預(yù)警。

　　4. OPPO

　　設(shè)定→安全→SOS緊急聯(lián)絡(luò)→自然災(zāi)害警報→地震警報。

　　5. vivo

　　天氣App→設(shè)置→地震預(yù)警→啟用地震預(yù)警服務(wù)。

　　6. 其他手機

　　搜索“地震預(yù)警”關(guān)鍵詞，自行下載相關(guān)App。

　　微信也可以設(shè)置地震預(yù)警，方法如下↓↓↓

　　如何判斷地震的遠近和大小？

　　不同距離的地震，晃動的方向是不一樣的。近震是先上下顛簸，然后左右前后晃動，遠震不會出現(xiàn)上下顛簸，而是長時間的前后左右晃動。

　　換句話說，我們感覺到明顯的上下顛簸的時候，就需要避險了。

 
供圖：陳虹

　　對于抗震能力弱的建筑物，在單層房屋或樓房一二層的人員，要迅速撤離到室外的安全區(qū)域，在樓房三層及以上的人員，就近躲避。對于抗震能力強的建筑物，可以就近躲避。

　　當就近躲避時，要蹲下蜷曲身體，降低身體重心，縮小面積，額頭置于膝蓋之間，雙手保護頭部。如果有條件的話，用手帕、濕巾等物品捂住口鼻，以防灰塵掉落。

　　身處高層建筑時如何避險？

　　高層住宅大多都是框架結(jié)構(gòu)，在抗震設(shè)防上，我們國家考慮了“小震不壞、中震可修、大震不倒”的抗震標準。高樓是來不及跑出來的，所以應(yīng)該選擇就地躲避。

　　我們要遠離主墻面、門窗和有高大家具的地方，迅速到衛(wèi)生間、廚房等小開間房間躲避，等晃動停止后，再沿消防通道有序疏散，以防后續(xù)余震的影響。疏散時禁止乘坐電梯，也不提倡在有地震的時候，利用繩索逃生。

供圖：陳虹

　　地震往往還會產(chǎn)生滑坡坍塌，及時避險也非常重要。

　　如果你所處的位置在坍塌影響范圍外，一定要繞行。如果滑坡的速度非常快，最好原地不動，抱緊一棵大樹不松手。泥石流則不一樣，泥石流不建議抱大樹。

　　地震是可怕的，但是最可怕的是地震來了，我們不知道如何做正確的事情，讓我們一起做好應(yīng)對災(zāi)難的準備。

　　最后，這份地震自救指南海報建議一定要收藏↓↓↓

　　策劃制作

　　來源丨綜合自央視新聞、新華社、應(yīng)急管理部、中國地震局、科普中國此前內(nèi)容

　　責(zé)編丨一諾

　　審校丨徐來、林林