嘗糌粑、敬青稞酒、獻哈達，在西藏山南市乃東區克松社區，一年一度的傳統春耕儀式正在進行。成排的拖拉機行進在田里，翻耕土地，播下青稞種子，人們期待著好收成！

　　對1936年出生的扎西老人而言，此情此景過去做夢都不敢想。小時候，身為農奴的他為奴隸主放牛放羊，跟父母一起住在牛棚里，睡在成堆的飼草上。

　　1959年，西藏實行民主改革。當年7月，克松村433名農民成立了西藏第一個農民協會。沐浴民主改革的春風，扎西分到了田地和牛羊，娶妻生子，過上了翻身解放的好日子。

　　民主改革讓翻身農奴第一次擁有了自己的土地、農具、牲畜等生產資料，西藏農牧業生產得到長足發展。2021年，西藏糧食產量達106.5萬噸，比上年增加3.63萬噸，連續7年穩定在100萬噸以上。全區農作物耕種收綜合機械化率已達66.1%。

　　如今，在西藏廣袤的農牧區，最美的地方是學校，最好的建筑是醫院。有了全方位的民生保障，農牧民生活水平大幅提升，日子越過越甜。

　　從阿里地區札達縣城出發，沿著依山而建的柏油路，翻過海拔5000多米的雪山，一路下行，抵達海拔2700米的邊境鄉底雅鄉。

　　“包括雙語幼兒園和小學一、二年級，我們現有學生40名。除了漢語文、藏語文、數學外，其他學科的安排也很全面。”札達縣底雅鄉雙語幼兒園教師達珍說，鄉里所有適齡兒童都已入學。

　　《西藏和平解放與繁榮發展》白皮書顯示，1951年至2020年，國家累計投入教育經費2239.65億元，推動西藏建立起涵蓋學前教育、基礎教育、職業教育、高等教育、繼續教育、特殊教育的現代教育體系。

　　對浙江溫州醫療援藏隊醫生謝林欽來說，那曲市嘉黎縣已成了他的“第二故鄉”。一年多來，他帶隊組建嘉黎縣人民醫院胃鏡中心，并開展麻醉狀態下的胃鏡檢查，實施第一例剖宮產，攻關外科和麻醉科室技術難題。

　　嘉黎縣地處那曲市東南部，過去醫療基礎薄弱。如今，隨著本地醫療水平提升，服務能力也不斷增強。浙江省援藏干部、嘉黎縣委常務副書記周建清介紹，在援藏力量的支持下，越來越多的嘉黎群眾能在本地看病，縣人民醫院的門診人次、住院人次均提高了50%。

　　嘉黎的變化是西藏醫療衛生事業發展進步的一個縮影。截至2021年末，全國各地先后有1309名醫療人才來到西藏，把醫術和服務帶到高原。2021年，西藏人均預期壽命達72.19歲，比上年提高1.09歲，創歷史新高。

　　“以前總覺得牦牛養得越多越好，顧得上數量，不講究質量。”拉薩市當雄縣海拔4200多米的草場上，寧中鄉堆靈村牧民曲嘎放牧著一群牦牛。

　　2017年起，當地政府支持修建標準化牛圈和各類設施，幫助牧民成立家庭牧場，優化養牛流程，加強出欄前育肥。“每頭牦牛凈增收入2000多元，這幾年牧場收入能穩定在30萬元左右。”曲嘎說。

　　“通過控制蓄養總量、提高單位產值，全縣草畜平衡逐步優化，草場恢復情況喜人。”當雄縣政協副主席、農業農村局局長索朗多吉介紹，在實現草場有效保護的前提下，計劃到“十四五”末，當雄縣牦牛產業產值達到10億元。