天水清相入，秋冬氣始交。11月8日立冬，作為冬季的第一個節氣，立冬意味著秋去冬來，樹葉凋零。天氣轉冷，街上的人們也裹上了厚厚的衣服。隨著氣溫的降低，醫院門診迎來“就診小高峰”，老人和孩童患者扎堆看病也與“降溫”脫不了干系。

　　7日上午，記者在阜康醫院呼吸科采訪時發現，短短半個多小時，就有十余名患者前來就診。該醫院呼吸科主治醫師曹景新提醒，冬季保健要注意保暖，飲食、情緒也需注意。

　　“立冬的‘立’字意味著冬季已然開始，世間萬物皆要涵養陽氣，規避寒冷。”曹景新介紹，進入冬季，務必要及時添加衣物，尤其是小孩和老人免疫力低下，屬于易感人群，在冬季更應該注意防寒保暖，防止頸部、腿部，尤其是腰部以下受寒，否則血液回流心臟就要變慢，會出現中醫說的“寒凝血淤”。

　　進入冬季，天氣寒冷，尤其在高海拔地區，空氣干燥、缺氧，這時一定要注意飲食問題。俗話說，病從口入，冬季要注意飲食清淡，多吃新鮮水果和蔬菜及高蛋白易消化、溫熱的食物，少吃辛辣刺激的食物。溫熱的食物不光指食物的溫度，還有食物本身要屬于溫性類，像羊肉、胡蘿卜、南瓜、小米、紅茶，立冬過后的飲食可以偏向這類。還要多喝水、多休息，尤其是剛到高原的人，要做到不洗澡不喝酒不勞累，出現不適及時就醫。

　　“《黃帝內經》有個起床準則：‘以待日光’，意思是作息要以陽光為準，早上起床，要等到太陽升起的時候。冬天晚起，不僅能預防感冒，很多疾病都是在寒冷的清晨高發的，特別是心梗和腦中風這些病。”曹景新告訴記者，草木凋零，蟄蟲休眠，人更要注意休養生息。冬天非但不要早起，太陽下山后，也不要加大運動量。另外，好的心情對于工作和生活至關重要，時刻保持好心情，每天微笑面對生活，必然會精力充沛，精神飽滿。