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改一下晚餐時間,就能降血糖……是真是假?|謠言終結站

發布時間: 2024-06-18 10:34:00 來源: 健康中國

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  ——不吃晚飯減重不靠譜

  不吃晚飯的減重方式不科學。長期不吃晚飯會破壞規律的進食習慣。進食間隔時間過長,也不利于人體所需的各種營養物質的供應。減重要在保證營養均衡的基礎上控制能量的攝入。參考《中國居民膳食指南(2022)》,晚餐占一天能量和營養素的30%~35%,應包括4~5種食物。

  出品:健康報·謠言終結站科普小組

  審核:國家健康科普專家庫專家、中國醫學科學院北京協和醫院臨床營養科主任醫師 陳偉

  策劃:李天舒 王寧制圖:王珺珂編輯:范洪巖

(責編: 王東 )

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