寒假期間，一些學生出現(xiàn)生活不規(guī)律、電子產(chǎn)品使用增多等情況，容易發(fā)生視疲勞及近視。眼科醫(yī)生提醒，假期長時間使用電子產(chǎn)品會造成用眼負荷增加、視力下降，學生要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，加強體育鍛煉，定期做好視力復查，遠離近視。

　　湖南省人民醫(yī)院眼視光中心副主任醫(yī)師郭穎卓介紹，保證戶外充足的光照是預防近視的關鍵。學生在防寒保暖的同時，應盡量做到每天戶外活動1小時，學習時要保持正確的坐姿，書寫閱讀保持合適的距離。

　　郭穎卓說，有些同學因線上學習需要使用電子屏幕，要盡量選用屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品，并根據(jù)環(huán)境調整亮度，避免在較暗環(huán)境下使用電子產(chǎn)品。家長要嚴格控制孩子看電子屏幕時長，年紀越小時長越短，遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠眺20英尺外（約6米）20秒以上。

　　醫(yī)生提醒，學生在假期要注意營養(yǎng)均衡，少吃零食和油炸食品，少喝碳酸飲料，多吃水果、蔬菜,每天保證充足的睡眠時間。家長如發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)歪頭視物、頻繁瞇眼等癥狀時，要帶其到正規(guī)醫(yī)院進行檢查。（記者帥才、戴斌）