著名中醫、厚樸中醫創始人徐文兵，近日在“新華健康”快手直播間接受訪談時，和眾多網友分享了中醫“調心”對健康重要性的認識，并就如何“調心”“養心”開出了具體“方子”。他表示，在多年行醫經歷中發現，很多人得病甚至得重病，是心理、精神狀態、價值觀等出了問題，也就是中醫所說的“心”出了問題，從而影響到生活方式、行為等方面，最后導致健康出了問題。

　　徐文兵認為，保證心臟的健康、心靈的溫暖、心神的安寧，就不會有重病纏身。如果一個人的心腸很硬、很冷，就很難擁有健康的體魄。我們要學會用適當、合理的方式來疏解自己的情緒情感，這樣就既不會傷害到無辜的人，也不會委屈自己、傷及自己的身體。

　　中醫講“怒則氣上，喜則氣緩”。比如說，人笑的時候是干不了活兒的，就像當我們手里拿著東西的時候，別人一撓我們癢癢，我們就會笑，人一笑就松勁兒，手里的東西就會掉下去。如果我們總處在一種喜、樂的狀態，就容易出現類似“假日綜合征”一類的問題。

　　徐文兵舉例說，之前有幾個患者說，他們想辭職不干了，回家歇一個月。我勸他們不要輕易那樣做。因為人一旦放松太久，就很難再提起精神來，整個人慢慢就會變得像一攤軟泥。這種狀態，對健康很不利。

　　為什么夏天要喝酸梅湯？因為人出汗太多，電解質流失過多，熱情洋溢，散的心神也多，晚上睡覺還相對較少。當我們的心神散得太開了，比如看世界杯直播看得過于興奮的時候，就要喝點酸梅湯，收斂一下自己的心氣。這時候我們就需要用點兒酸味的東西來收心，咸味的東西來補心。

　　徐文兵表示，所謂“心德在耎。故經云，以咸補之，苦瀉之……”，還有“心苦緩，急食酸以收之”等，都是中醫“調心”“養心”的思路。但無論是補還是瀉，都要適可而止，以免從一個極端走入另一個極端。

　　現代社會，工作壓力很大、生活節奏很快，很多人經常處于一種焦慮的狀態中。中醫如何看待、應對這一問題？

　　徐文兵表示，多年來他一直在研究、治療與焦慮相關的疾病。一般而言，焦慮癥的患者都有一些生理癥狀，如心慌心跳、心律不齊，會出現虛性亢奮。虛性亢奮指，我本來沒有這個能力，但是我非要做這個事。所以治療、調理的話，第一要給他降心火。第二，這個心火在中醫上是“虛火”，在降心火的同時要補腎水，腎水上來以后心火就會下去，人就平和了。第三就是聽一些自己熟悉、喜歡的音樂，讓自己置身于不會超出預判的旋律中，這對緩解焦慮也很有幫助。

　　徐文兵強調，“養精蓄銳”對于“調心”、保證健康意義重大。中醫說人體有三寶——“精氣神”，老百姓也經常說精神。精是神的物質基礎，沒有精哪有神？

　　他表示，“精”不是看不見摸不著的玄虛的東西，而是實實在在的物質存在。人體最寶貴的精髓就存在于人體的骨頭里面。精轉化為液，濡養、滋潤全身。由三焦溫煦氣化，化骨髄為液先潤骨，骨頭就有彈性。很多老年人由于精不足，骨頭干脆，稍微磕碰就會骨折。精可潤筋，筋就是肌腱，很多人抽筋或者肌腱摸上去咯愣作響，也是精血不足的表現。精可潤脈，精不足則動脈硬化，毛細血管脆裂容易出血。精可潤肌肉，精不足則肌肉萎縮干癟。精還可潤皮膚，精不足則皮膚干燥皴裂，皮下沒有脂肪。精最后還滋養毛發，精不足則毛發干枯焦黃，或毛發脫落。

　　徐文兵認為，合理應季的飲食，符合自然節律的起居習慣等，對于“養精”而言非常重要。適當學習藥食同源、二十四節氣等中醫理論，并用于指導自己的衣食住行、飲食起居等，對健康會大有益處。