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冰雪運動對孩子生長發育非常有益

發布時間:2022-02-23 09:45:00來源: 武漢晚報

  2022北京冬奧會掀起中國冰雪運動熱潮,越來越多家長帶著孩子嘗試冰雪運動。對此,湖北省人民醫院(武漢大學人民醫院)運動醫學與關節損傷科主任李皓桓表示,青少年積極參與冰雪運動,能鍛煉意志、提升體質,對生長發育非常有益。

  “有些女孩家長對游泳、滑雪等運動心存擔憂,擔心容易摔倒、擔心這類項目有‘寒氣’,會影響女孩身體健康,這是沒有科學依據的。”李皓桓說,健康、自信、陽光的谷愛凌給家長們樹立了正面典型,女孩也可以勇于嘗試各種體育項目,無需設限。

  天氣寒冷→促進生長發育

  進行冰雪運動的場地氣溫很低,在這種環境中運動,能提高人體對低溫的耐受性、增強體能、促進生長發育、提高御寒防病能力。

  同時,身體為盡快適應寒冷環境,會促使血管不斷收縮、擴張來維持穩定體溫。這可增加血液循環,幫助提高心血管功能、加快新陳代謝,對神經系統和大腦發育也十分有益。

  此外,寒冷環境還能令人呼吸變得深長有力,幫助鍛煉呼吸肌、改善呼吸功能和胃腸功能。

  場地開闊→有利預防近視

  滑雪場場地開闊,青少年參加鍛煉時經常望遠,能調節眼部肌肉運動;多在戶外鍛煉,減少室內近距離用眼的時間,有利于近視防治。

  旋轉跳躍→鍛煉核心控制

  滑雪時,人體全身肌肉都在協同工作,對下肢力量、核心控制和平衡感的要求較高,同時還能鍛煉身體的柔韌性和彈跳能力。經常鍛煉下肢,能刺激下肢骨骼生長,有利于增高和使腿部更為修長。

  在學習花樣滑冰時,諸多旋轉、跳躍動作還可鍛煉到神經系統和耳朵的前庭分析器,增強身體的平衡能力。

  強度較大→變瘦變美

  冰雪運動是強度較高的有氧運動,同時它趣味性強,能維持青少年的鍛煉與參與熱情。經常滑雪,能幫助青少年控制體重;還可促進皮膚代謝,令皮膚狀態變得更好。

  面對挫折→鍛煉意志

  在艱苦環境中學習新的運動項目,從一次次摔倒中爬起,掌握新的技能。冰雪運動有趣又刺激,能磨練青少年的個人意志,學會克服困難、正確面對壓力和挫折。

  同時,冰雪運動還可提高青少年的人際溝通和團隊協作能力。(記者王春嵐 通訊員寧亞飛)

(責編: 李雨潼)

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