孕婦缺乏微量營養素會對胎兒有哪些影響呢？

　　孕期為什么要補鈣？

　　鈣質在保證胎兒骨骼及牙齒的健康發育上是很重要的。在妊娠八周左右，胎兒的骨骼和牙齒開始發育，孕婦將需要兩倍于正常時的鈣質攝取量。鈣質的來源有牛奶、酸乳酪以及多葉的綠色蔬菜。但是，奶制品的脂肪含量也很高，所以，最好選擇低脂肪的品種，例如脫脂奶。含鈣質的食物主要有魚類、白面包、肉骨湯、燒排骨、豆腐、脫脂奶等。

　　孕期為什么要補鐵？

　　妊娠期間鐵質的需要量增加。為了出生后的需要，胎兒體內要預先有鐵的貯藏，并且孕婦身體產生的額外血液也需要鐵質以制造血紅蛋白，血紅蛋白能夠攜帶氧氣。鐵的良好來源是動物血、肝臟、雞胗等，來源于植物的鐵，如豆類和干果類，更容易被吸收。如果孕婦不吃肉，那么可以把富含鐵質的食物與富含維生素C的食物結合起來吃，以得到最大限度的吸收。

　　重慶安琪兒婦產醫院婦產醫生高雪清表示，孕期除了補鈣、鐵外，還需要補充蛋白質，因為妊娠期間所需要的蛋白質會增加，所以設法吃一些富含蛋白質的食物，如魚肉、堅果、豆類以及含奶食品。但是動物性食物脂肪含量較高，所以要限制這類食物的攝入量。（重慶安琪兒婦產醫院 供稿）

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