新冠病毒來了一個回馬槍。隨著“二陽”人數的增多，一些人開始擔心多次感染會讓病毒在體內累積，造成癥狀疊加，甚至有傳聞稱人最多可以感染八次，再多就沒命了。最新一期科學流言榜發布，對上述說法予以辟謠。此外，還有更多健康流言此次被“集中打擊”。

　　每月“科學”流言榜由北京市科學技術協會、北京市委網信辦、首都互聯網協會指導，北京科技記者編輯協會、北京地區網站聯合辟謠平臺共同發布。

　　流言 抽血檢查會降低人體免疫力

　　真相 網傳抽血會抽走具有免疫功能的白細胞，也會移除對身體重要的物質電解質、維生素等。甚至誤認為一個人病得越重，抽血檢查就越多，這讓許多人一直臥床不起，乃至提前死亡。

　　其實，抽血不會傷身。一般抽血檢查的血液量不會超過20毫升，而人體平均有4000毫升血液，且具有自動再生的功能，抽少量血液，并不會給人體健康帶來影響。

　　雖然構成人體免疫力的主要細胞是白細胞，但在血液中紅細胞的比例較大，而白細胞較少。一般獻血200～400毫升會失去人體白細胞總數的1%～2%，而在抽血后1～2小時內，失去的白細胞又會恢復原來的數量。因此，抽血后不會失去很多白細胞，也不會使人免疫力下降。

　　流言 哮喘患者都會“喘”

　　真相 沒有喘息癥狀就一定不是哮喘嗎？對于哮喘，不少人還停留在電影、電視劇里那些“氣促、呼吸困難”的表現上。其實，這些都只是哮喘急性發作的典型表現。當患者遇見冷空氣及干燥空氣等刺激時，容易哮喘發作。典型的哮喘癥狀為反復發作性喘息，可伴有氣促、胸悶或咳嗽。

　　不過，臨床上還有很多不典型哮喘。咳嗽變異性哮喘，咳嗽是其唯一或主要臨床表現；胸悶變異性哮喘，以胸悶作為唯一或主要癥狀；隱匿性哮喘，沒有反復發作喘息、氣急、胸悶或咳嗽的典型癥狀，但長期存在氣道反應性增高。

　　流言 喝檸檬水會長結石

　　真相 結石的成因很多，遺傳、代謝、解剖結構和飲食都是主要因素，其中以飲食最受關注。從成分來看，體內的結石以草酸鈣為主，飲食中的大量草酸在一定程度上加劇了結石的生成，如菠菜、芹菜、韭菜等蔬菜中的草酸含量就很高，但這其中并不包含檸檬。

　　與草酸遇到鈣質形成難溶物不同，檸檬中富含的檸檬酸與鈣結合后形成的四水檸檬酸鈣，是可以微溶于水的。同時，檸檬酸在腸道內的微酸性特質，還能促進鈣、鐵、鋅等多種礦物質元素吸收，對健康有益。

　　流言 “倒掛控水法”能救溺水者

　　真相 網絡上流傳著一個“經典”的搶救落水者畫面——施救者提起溺水者雙腳倒立抖動，或是倒背著溺水者跑，試圖將溺水者體內的水先“控”出來，再進行心肺復蘇。

　　然而，這種被認為搶救成功率更高的方式并不可取。

　　搶救溺水，要記住“一不做四做”。“一不做”指溺水者營救上岸后，一律不控水。網上那些倒背著溺水的孩子四處跑的方法，是絕對錯誤的，不可能將水排出體外，還可能讓溺水者胃中的食物倒流，加重呼吸困難。倒掛控水并不能補充溺水者血液中的氧氣，控出的水也大部分為食道和胃臟中的水。對于已經發生心跳呼吸停止的溺水者，及早開始心肺復蘇術才能拯救患者。

　　“四做”是處理溺水者的四個正確步驟：第一，立即將溺水者救離水中，迅速判斷是否呼吸、心跳停止。第二，撥打急救電話120，就近取來AED。第三，對呼吸、心跳已停止者，立即進行心肺復蘇，仍應按ABC(開放氣道—吹氣—按壓)的復蘇操作順序。如無呼吸、有心跳，則只吹氣(每分鐘12～16次)，無須做胸外心臟按壓。第四，如有外傷，及時處理，尤其頭、頸部損傷。

　　流言 人最多感染8次新冠

　　真相 隨著新冠疫情的反復，網絡上隨即出現“一個人不管多健康強壯，最多只能感染新冠8次，第9次人就沒了”的說法。 真實的情況是，一個人多次反復感染新冠的可能性的確存在。但對于沒有基礎疾病的人而言，“最多只能感染8次”的說法毫無科學性，且再感染后普遍癥狀較輕。

　　目前的觀察研究均表明，新冠再感染后的癥狀會越來越輕。機體在首次感染后即產生對病原體的免疫力，即使隨著時間推移，針對該病原體的特異性免疫水平逐漸下降，再次感染后，身體通過回憶反應，免疫水平也能很快再次增強，殺滅體內的病原體。因此，重復感染后癥狀并不會變得更重。

　　另外，病原體在傳播流行的過程中，通常自身也會朝著致病性逐漸減弱、感染能力逐漸增強的方向發生變異。

　　如果確實擔心反復感染的問題，60歲以上的老人和有基礎病的人，可以進行疫苗和加強針的接種。去往人員密集的場所，尤其是醫院，盡量全程佩戴口罩，回到家后及時洗手消毒。

　　流言 可要求切子宮解決痛經

　　真相 近期，網傳子宮腺肌病患者可通過做子宮切除手術解決痛經和貧血的問題。然而，子宮腺肌病的治療方式要根據癥狀輕重、年齡大小、有沒有生育要求而定。

　　一般來講，醫生會先用藥物緩解，如果藥物緩解不了且還有生育的要求，醫生會切除病灶。只有在癥狀特別嚴重，且沒有生育要求，藥物治療無效的情況下，才會考慮子宮全切術。

　　數據顯示，35%的子宮腺肌病患者是沒有癥狀的，但是有40%-50%的表現為月經周期的出血量過多，還有15%-30%會表現痛經。子宮腺肌病的治療要根據癥狀輕重、年齡大小、有沒有生育要求而定。

　　醫學倫理的基本要求有四個：第一，患者利益至上；第二，尊重患者的自主選擇權；第三，不傷害；第四，醫療資源的公平公正。其中第三點“不傷害”就意味著如果患者的子宮沒有切除的指征，醫生絕不會給患者切除。如果沒有指征醫生卻給切除了，那這個醫生就違反了醫學倫理原則，也違反了醫師法的規定，會受到很嚴重的行政處罰。

　　流言 是否肥胖就看體重

　　真相 只要體重不超標就不算肥胖？非也，肥胖與否需要考量多個“技術參數”！

　　衡量一個人是否肥胖，人們常用的標準是“身體質量指數”(BMI)。它是用一個人的體重(kg)除以身高(m)的平方得出的。如果這個數值在18.5到23.9之間，就為正常體重，超出則屬肥胖。

　　此外，是否肥胖除了看體重高低，還要看體脂率。身體總脂肪量跟體重之間的比例稱為“體脂率”，一般健康的年輕男性體脂率不超過20%，女性不超過30%。如果超過這個值，即使體重標準，也是體脂超標。

　　在體重和體脂率的基礎上，還有一個很重要的數值“腰臀比”，也就是腰圍與臀圍之間的比例。如果男性腰臀比大于0.85，女性大于0.8，那么就算體重正常，也有可能屬于腹部脂肪堆積過剩，甚至達到“腹型肥胖”，這種肥胖給身體帶來的潛在危害會更大。

　　流言 睡硬板床能治腰椎病

　　真相 江湖傳說“飽受腰椎病痛困擾的人最好選擇硬板床睡覺，能治病”，然而這是一個誤區，不少人認為“硬板床”就是指硬床、光板床。其實，硬板床是相對于歐美人習慣的軟床墊而言，硬板床不是指硬床，更不是光板床，在其硬板上還要鋪若干墊褥。

　　專家介紹：人體正常脊柱生理結構有四個生理彎曲，即頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。如果床墊過于柔軟，則不能提供適當的脊柱支撐；而床墊太硬，則會過度依賴肩、髖支撐，同樣會造成脊柱扭曲；中軟床(硬板床)能夠更好地適應人體曲線，脊柱扭曲最小。

　　那么，如何把握床板上床墊的硬度呢？要記住“3：1原則”，即床墊不能硬到不變形，也不能變形太大。3厘米厚的床墊，手壓時下陷1厘米，10厘米厚的床墊下陷3厘米，這樣的比例軟硬適中。

　　然后，平躺在床墊上，伸手在脖子、腰部和臀部到大腿這三個明顯彎曲的地方摸一摸，看是否有空隙。再向一側翻轉身體，用同樣的方法試一下身體曲線凹陷部位和床墊之間是否有空隙。如果手能輕易在縫隙中穿插，就說明床太硬了；如果手掌緊貼縫隙，就證明此床墊貼合人體曲線。

　　此外，選擇床墊時除了參考軟硬度和貼合度，還需要參考三個因素：性別、體重、年齡。女性適合有彈性的床墊，男性則相對較硬；身材纖瘦適合稍軟的床墊，肥胖之人要睡硬一點的床墊；嬰幼兒要選擇中等偏軟的床墊，兒童和青少年則不宜睡過軟的床墊，以免對生長發育造成影響；老年人韌帶松弛，尤其是骨質疏松癥患者，建議選用略微偏硬的床墊。

　　當然，緩解腰痛不是很簡單的一件事，不要幻想換一張床或者換個床墊就能徹底解決。日常的保養和康復鍛煉、避免過度使用腰椎、出現問題時積極應對，都是緩解腰痛的重要環節。

　　文/本報記者 李潔

　　(北京青年報)