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開學焦慮這樣緩解

發(fā)布時間:2023-02-13 14:58:00來源: 新華社

 

  開欄的話:一次非理性的閃念、一次非正常的行為,也許就是心理問題或精神障礙的預警;而一則電話、一封來信,或許就能阻止一次悲劇。

  當下心理健康備受關注,公眾總體仍缺乏專業(yè)識別和應對,加之精神衛(wèi)生資源分布不均,專業(yè)服務仍存一定缺口。對此,各地相繼開通心理服務熱線,國家衛(wèi)健委也在上海、北京、湖南設置了國家精神疾病醫(yī)學中心。上海市精神衛(wèi)生中心,因其坐落于宛平南路600號,在民間被稱為“600號”。“600號”的心理服務熱線在一年多前經(jīng)重新整合后啟用,迄今接線量超6萬次,成功干預心理危機案例1200多例,其中300多例為特別危機案例。

  今起,我們推出全媒體系列報道《“600號”來信》,結合服務熱線的典型案例,聚焦各類心理現(xiàn)象,給予專業(yè)解答。

  開學前后,孩子是否有焦慮情緒?經(jīng)梳理發(fā)現(xiàn),其原因多種多樣:作業(yè)沒完成、學業(yè)壓力大、不想早起、擔心人際關系處理不好……

  然而,也有些原因令人意想不到。比如,容貌焦慮,還有孩子不滿媽媽工作忙不來接自己放學,還有的擔心去了學校父母會在家吵架……

  一般的表現(xiàn)是情緒低落、悶悶不樂、興趣下降、注意力不集中,并明確表示“不想上學”。因此,家長不能簡單用孩子“不愛學習”以概之,并加以責備,而是耐心溝通,找到原因,幫助孩子克服困難,比如制訂一個不難完成的“小目標”,當孩子完成后給予鼓勵和激勵。只要處理得當,在一兩周內,焦慮情緒便會緩解。

  但是,也有學生的焦慮表現(xiàn)從心理反應向生理反應發(fā)展。對此,上海市精神衛(wèi)生中心兒少科主治醫(yī)師張樺表示,出現(xiàn)肚子痛、頭痛、牙痛、嘔吐,并非孩子的身體病了,也非孩子“裝病”,而是焦慮情緒所導致的身體反應。張樺說,家長在做好疏導的同時,要密切關注孩子兩方面的行為,一是進食,二是睡眠。如果孩子不想吃飯、徹夜不睡或白天嗜睡,就要提高警惕,及時咨詢、就醫(yī)。

  張樺說,孩子們的開學焦慮有著個體差異,原因、表現(xiàn)、程度也各不相同,但相同的是,他們都需要家人的關注、關心、關愛,家長要像一個“容器”一樣包容孩子的情緒,或許改變一下說話的方式就能豁然開朗,或許發(fā)現(xiàn)他們一個異常的小舉動就能化解危機。各地的心理健康服務熱線會隨時提供專業(yè)咨詢,中小學和高校的心理咨詢服務也在幫助化解焦慮。

  讓我們向著陽光,步入春天的校園。

  出品:孫志平 王永前

  制片:樊華 肖春飛

  主編:吳煒玲 仇逸

  文稿、配音:潘旭

  視頻:孫青 施玥(實習)

  音頻:張夢潔

  記者:岑志連

  海報:何莉

  新華社音視頻部、新華社上海分社、

  上海市精神衛(wèi)生中心聯(lián)合制作

  新華社音視頻部出品

(責編:常邦麗)

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