中國西藏網(wǎng)微博
中國西藏網(wǎng)微信長時間低頭傷害頸椎 5個動作幫你緩解頸椎不適
發(fā)布時間：2022-09-05 15:31:00來源： 人民網(wǎng)
隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，越來越多的“低頭族”出現(xiàn)頸椎問題。頸椎受到的壓力越大，越容易出現(xiàn)老化、退變。
“頸椎病是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾病。”天津市第一中心醫(yī)院骨科主治醫(yī)師王鵬飛在接受人民網(wǎng)記者采訪時介紹，頸椎病多由頸椎長期勞損、骨質增生、椎間盤突出、韌帶增厚等導致，可造成牽連部位僵硬、酸痛、麻木、痙攣等不適。
王鵬飛表示，日常生活中，人們低頭看電腦、玩手機、伏案工作，以及墊高枕睡覺等，會使頸椎長時間處于一種前屈前傾的狀態(tài)。輕則引起頸背部肌肉酸脹、僵硬、頸肩不適等；重則引起頸部曲度變直、反弓，甚至誘發(fā)頸椎病。
“糾正頸椎不良姿勢、定時活動頸椎是預防頸椎疾病經濟且有效的方法。”王鵬飛向大家推薦了5個簡單易學，可以改善頸椎曲度，緩解頸后部肌肉疲勞的訓練動作，幫你預防頸椎病。大家一起來練習吧！
（責編：常邦麗）
版權聲明：凡注明“來源：中國西藏網(wǎng)”或“中國西藏網(wǎng)文”的所有作品，版權歸高原（北京）文化傳播有限公司。任何媒體轉載、摘編、引用，須注明來源中國西藏網(wǎng)和署著作者名，否則將追究相關法律責任。
