中國西藏網 > 即時新聞 > 文化

夏季無病三分虛!想要安然度夏,首先做好四件事

發布時間:2022-06-23 16:02:00來源: 中國中醫藥報

  夏季天氣炎熱,雨水偏多,此時暑濕邪氣易乘虛而入,導致人體濕邪困阻,抵抗力下降,容易感到疲倦。

  再加上如今人們普遍貪涼吹空調、喝冷飲等,傷了人體陽氣,很多人會有低熱、身體倦怠、疲倦乏力、精神萎靡、食欲不振等不適癥狀,因此也就有了“夏季無病三分虛”的說法。

  那么,我們應該如何保持精神振奮,安然度過夏日?做好以下四件事非常重要!

  一、養心

  暑熱季節,驕陽似火,熱氣蒸人,容易情緒激動,心煩急躁,易怒發火,對健康非常有害。因此,要重視心神的調養,保持一個淡泊寧靜的心境,這對夏季養生極為重要。大家可以參加一些有意義的文娛活動,如下棋、游泳等。

  二、養脾

  長夏在五行中屬土,與中醫五臟之脾臟相應,而脾最惡濕喜燥。所以夏季多患脾胃病,出現食欲不振、腹瀉等癥狀。如果大量進食生冷瓜果,更易損傷脾胃。建議飲食清淡,可以喝些茯苓薏仁粥、山藥粥,有益氣健脾、清暑利濕的功效。

  三、避暑

  夏季“暑易傷氣”,即炎熱的天氣容易耗傷人體正氣,令人頭昏胸悶、心悸口渴、惡心,甚至昏迷(中暑),此時要注意防暑降溫。平時可以適當吃些西瓜、冬瓜、綠豆湯。外出時要戴遮陽帽、打傘等,避免在烈日下呆得過久。

  四、養陽

  陽氣是生命的根本、健康的關鍵。夏天人體容易出汗,大汗以后,人會感覺非常疲乏勞累,其實就是傷了陽氣的表現。此外,天熱時人的本能反應是尋求降溫,但如果降溫過了頭也會傷陽。比如夏天喝冷飲、吹空調、吃冰西瓜這些舉動均會傷到陽氣。大家可以通過曬太陽、增加戶外活動、少喝冷飲、保證充足睡眠來養陽。

  夏季消暑勿忘喝茶

  在夏季喝上一杯代茶飲,既能生津止渴,又可清熱解暑。下面這四款代茶飲就值得一喝!

  菊花綠茶:杭菊花、綠茶各10克,用500毫升開水沖泡,隨飲隨用,有清暑明目、生津止渴、消炎解毒作用。

  苦瓜茶:苦瓜1根,綠茶適量,將苦瓜上端切開,挖去瓤,裝入綠茶,把瓜掛于通風之處陰干,再取下洗凈,連同茶葉切碎,混勻,每取10克放入杯中,以沸水沖泡悶半小時后飲服,有清熱解暑、除煩止渴作用。

  焦大麥茶:把大麥炒熟后備用,飲用時將炒熟的大麥用沸水沖泡后即可,有清暑止渴、益氣除煩作用。

    決明子茶:決明子200克,將決明子炒熟后備用,飲用時取決明子適量,以沸水沖泡后飲用,有解暑清熱、明目止渴作用。

(責編: 常邦麗)

版權聲明:凡注明“來源:中國西藏網”或“中國西藏網文”的所有作品,版權歸高原(北京)文化傳播有限公司。任何媒體轉載、摘編、引用,須注明來源中國西藏網和署著作者名,否則將追究相關法律責任。

中文字幕免费不卡二区| 最新国产精品无码| 亚洲gv猛男gv无码男同短文| 亚洲AⅤ无码一区二区三区在线 | 欧美日韩中文字幕久久伊人| 精品人妻大屁股白浆无码| 无码精品A∨在线观看十八禁| 人看的www视频中文字幕| 日韩人妻无码精品久久久不卡| 7国产欧美日韩综合天堂中文久久久久| 超清无码一区二区三区| 亚洲一区二区三区AV无码 | 大蕉久久伊人中文字幕| 亚洲av无码国产精品色在线看不卡 | 日韩专区无码人妻| 免费无码中文字幕A级毛片| 无码成人精品区在线观看| 亚洲伦另类中文字幕| 亚洲AV中文无码乱人伦下载 | 无码国模国产在线无码精品国产自在久国产 | 国产无码区| 久久久无码精品亚洲日韩按摩 | 中文字幕无码播放免费| 亚洲欧美日韩中文字幕一区二区| 亚洲成?Ⅴ人在线观看无码| 国产亚洲精品无码拍拍拍色欲 | 成人无码免费一区二区三区| 无码精品久久久久久人妻中字 | 无码GOGO大胆啪啪艺术| 亚洲一区AV无码少妇电影☆| 一二三四在线观看免费中文在线观看| 亚洲VA中文字幕无码毛片| 日韩少妇无码一区二区三区| 下载天堂国产AV成人无码精品网站| 国产精品久久久久无码av | 少女视频在线观看完整版中文| 无码日韩人妻AV一区二区三区| 亚洲一级Av无码毛片久久精品| 亚洲国产精品无码久久青草 | 中文在线资源天堂WWW| 最近中文字幕大全免费版在线|