近期，“疫情焦慮”成了不少老人失眠的誘因。北京回龍觀醫(yī)院睡眠門診醫(yī)生徐海婷提醒老年人：及時了解準(zhǔn)確的疫情信息，不要聽信來源不明的疫情謠言，同時要注意自我屏蔽一些關(guān)于疫情的負(fù)面情緒。

　　“這段時間天天失眠，麻煩您給我多開點(diǎn)助眠藥。”記者日前在回龍觀醫(yī)院睡眠門診看到，年過七旬的朱女士一進(jìn)診室就提出了自己的要求——她想“囤藥”。朱女士告訴醫(yī)生，北京出現(xiàn)疫情后，她幾乎每夜輾轉(zhuǎn)失眠，感覺自己渾身上下不舒服，擔(dān)心自己被傳染，還擔(dān)心自己缺藥，“萬一哪天，受疫情影響開不到藥了，我可怎么辦？”

　　徐海婷了解到，朱女士患有焦慮障礙，但經(jīng)過有效的治療，病情比較平穩(wěn)。而過度擔(dān)心疫情導(dǎo)致她近日焦慮加重，也造成了睡眠困難，失眠與焦慮形成惡性循環(huán)。為給老人心理上的安全感，徐海婷開了安全用量范圍內(nèi)的抗焦慮和助眠類藥物。但針對朱女士的情況，更重要的是認(rèn)知層面的矯正和疾病相關(guān)知識的宣教。

　　“北京沒有出現(xiàn)您擔(dān)心的藥品短缺跡象，就算小區(qū)封控了，醫(yī)院也可以通過郵寄的方式保證患者的用藥需求。”醫(yī)生的話，給朱女士吃下了“定心丸”。同時，徐海婷告訴她做好防護(hù)、積極接種疫苗對防疫具有重要作用，提醒她多看權(quán)威發(fā)布，及時了解準(zhǔn)確的疫情信息，不要聽信來源不明的疫情謠言，同時要注意自我屏蔽一些關(guān)于疫情的負(fù)面情緒。在戶外通風(fēng)場所適當(dāng)增加運(yùn)動量，積極跟家人、朋友溝通。

　　同樣面臨失眠問題的還有65歲的林女士。因?yàn)橐咔椋峙康男⊥鈱O沒法去幼兒園，當(dāng)姥姥的她壓力驟增，女婿被要求居家辦公了，這也讓她感到不自在。聽說奧密克戎變異株傳染性強(qiáng)、傳播隱匿，這讓她陷入恐懼，“小外孫每天戶外活動，萬一被傳染了怎么辦？萬一出了點(diǎn)閃失，沒法跟女兒、女婿交代。”焦慮在林女士心里與日俱增，也讓她時常夜不能寐。通過專業(yè)的問診，徐海婷建議林女士首先應(yīng)從行為習(xí)慣上進(jìn)行改善和調(diào)整：白天盡量縮短“在床時間”，不要超過30分鐘；多進(jìn)行戶外運(yùn)動，增加接受自然光照射的時間；減少電子產(chǎn)品的使用時間。如果經(jīng)過行為調(diào)整，睡眠和情緒問題仍改善不明顯，可再進(jìn)行藥物調(diào)整。（記者 孫樂琪）