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天氣逐漸變熱,不少人開始覺得頭發油、長痘痘

發布時間:2022-05-05 14:12:00來源: 羊城晚報

  天氣逐漸變熱,不少人開始覺得頭發油、長痘痘。廣東省中醫院皮膚科主任醫師閆玉紅表示,這種情況若簡單地增加洗頭洗臉次數,反而會促使油脂分泌過多。中醫認為,皮脂腺分泌油脂,也是痰濕的一種外源性表現。若皮脂腺分泌過多,則有可能脾虛濕困。若解決了痰濕問題,健脾益氣,皮脂腺過度分泌油脂的問題也能相應改善,可根據舌頭辨“濕”度。

  ·體內有濕——滑舌

  如果體內有濕氣,舌頭就會看起來濕答答的,這種情況稱為“滑舌”。

  這種情況下,體內的濕氣雖然重,但尚未入里,喝一點赤小豆、炒薏米、茯苓湯,或者排毒三神飲,幫助健脾祛濕。其中的茯苓滲濕利水,健脾和胃;赤小豆利尿消腫,兩者搭配再加上陳皮來理氣健脾,用作祛濕、去水腫效果更明顯。

  ·脾虛濕困——胖大齒痕舌

  如果舌頭在濕答答的同時,還會看起來比較胖大,兩邊還會出現齒痕,這個舌象叫“胖大齒痕舌”。舌頭越胖、齒痕越深,代表脾虛濕困的程度越重。

  由于此時脾運化水濕的功能已經受損,因此若只祛濕而不健脾,濕氣很容易卷土重來。因此這時最重要的是健脾。因此食療可選用兼具祛濕和健脾功效的食藥材,如陳皮、芡實、茯苓、白術,或者四神湯等。

  ·濕濁阻滯——舌苔厚膩

  當體內的濕氣堆積久了,脾胃受到損傷,無法升清降濁,體內就會產生“濁氣”,中醫也稱為痰濁、濕濁。這股濕濁是很纏人的,很難短期祛除,并且會出現一些病癥的端倪,比如痰多、胸悶、頭暈、肢體痹阻等。此時,舌頭就不再僅僅是胖大、齒痕,還會出現舌苔很厚、很膩。舌苔越厚膩,說明身體的“濁氣”就越大,越難清除。

  此時,就需要用到祛除濕濁力度更大的藥材,如陳皮、砂仁、豆蔻、紫蘇,或者化濕三仁湯等。

  兩個食療方,排出體內濕氣

  健脾祛濕——排毒三神飲

  材料:陳皮3克,茯苓10克,赤小豆50克。

  做法:赤小豆用清水泡發3小時,煮沸50分鐘,再放入茯苓和陳皮煮10分鐘即可。

  用法:一般日常保健一周1次。脾虛體質兼有濕的女性最適用,如經常感到胃口差、身浮腫、肢體困重、大便粘、舌淡白、苔厚膩或水滑者,一周可用2-3次。

  祛濕化濁——化濕三仁湯

  功效:祛濕化濁。

  材料:白蔻仁3克,苦杏仁5克,薏苡仁15克。

  做法:所有材料洗凈后,加水220毫升煎至150毫升,空腹時熱服。

  用法:脾虛兼有濕氣重的人更適用,如經常感到胸悶、經常有想嘔吐的感覺、胃口差、身浮腫、肢體困重、大便粘、苔厚膩或水滑者一周可用1-2次。(記者 林清清 通訊員 查冠琳)

(責編: 常邦麗)

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