中國西藏網 > 即時新聞 > 文化

春捂避寒護陽氣 舒肝健脾暢情志

發布時間:2022-04-07 13:47:00來源: 天津日報

  清明是季春的第一個節氣,我國大部分地區真正進入春季。此時綠柳垂絲,淺草色青,杏桐花開,海棠斗艷,一派生機盎然。正如《歲時百問》中說的:“萬物生長此時,皆清潔而明凈,故謂之清明?!鼻迕饕蚺c古時的寒食節和上巳節融合,是二十四節氣中唯一兼有傳統節日屬性的節氣。這一天人們常踏青、祭掃、插柳,既實現了慎終追遠,又可暢情快意。

  國醫大師、中國工程院院士、天津中醫藥大學第一附屬醫院名譽院長石學敏教授指出,清明時節養生重點是春捂避寒護陽氣、舒肝健脾暢情志。

  清明節前后天氣轉暖,但氣溫變化仍較大,老人、兒童、孕婦和身體虛弱之人著裝宜適當“春捂”以固護陽氣。一般來講,應根據氣溫變化加減衣服,以“上薄下厚”為宜,后背暖、足下溫為原則。

  清明之際人體肝氣達到最旺盛,但肝氣過旺,會對脾胃產生不良影響,出現消化不良、腹瀉等脾胃不和的癥狀,還可造成情緒失調、氣血不暢,甚至引發血壓升高。此時在飲食方面宜少吃容易誘發某些疾病(尤其是舊病宿疾)或加重已發疾病的食物,如雞、筍、芋頭、羊肉、狗肉等;可多吃山藥、西紅柿、土豆、莧菜等。如果出現肝經風熱,甚至肝火上炎,可以選擇具有疏風散熱、清肝明目功效的菊花茶飲用。

  適當增加與自然界的接觸有助于調暢情志,保持好的睡眠??梢赃x擇動作柔和、動中有靜的太極拳作為首選鍛煉方式,預防心腦血管疾病發生。

  石學敏院士還指出,清明時節,舒經按穴可以除病痛。如血壓波動,可揉按多氣多血的陽明經合穴──曲池穴和足三里穴來雙向調節血壓。以拇指、中指每穴按壓5至10分鐘,每分鐘按壓15至20次。過敏性鼻炎可每日用食、中二指按揉迎香、鼻通穴20至30次來改善癥狀。

  清明膳食推薦:菊花肉片。原料:鮮菊花瓣100克,豬肉600克,雞蛋2個,黃酒3克,淀粉2克,食鹽3克。制法:將菊花瓣洗凈,豬肉洗凈切成薄片;將雞蛋放入碗中打散,加入淀粉、黃酒、食鹽,調成糊狀,放入切好的肉片拌勻,腌制入味。將鍋燒熱,倒入適量食用油,燒至六七成熱,入肉片,炸至金黃色撈出;鍋內留少許油,放入大蔥、生姜煸炒片刻,加入已經炸好的肉片、清湯及菊花瓣,翻炒均勻,出鍋即可。功效:清肝明目,補腎養血。(毛國強 耿曉娟 白迪迪)

(責編: 常邦麗)

版權聲明:凡注明“來源:中國西藏網”或“中國西藏網文”的所有作品,版權歸高原(北京)文化傳播有限公司。任何媒體轉載、摘編、引用,須注明來源中國西藏網和署著作者名,否則將追究相關法律責任。

成人免费无码H在线观看不卡| 人妻AV中出无码内射| 国产成人无码AⅤ片在线观看| 亚洲日韩VA无码中文字幕| 亚洲AV无码专区国产乱码4SE | 亚洲精品色午夜无码专区日韩| 中文字幕 亚洲 有码 在线| 人妻丰满熟妇岳AV无码区HD| 四虎影视无码永久免费| 精品久久无码中文字幕| 亚洲午夜无码久久久久小说| 国产成人亚洲综合无码精品| 亚洲精品无码乱码成人 | 久久精品一区二区三区中文字幕| 免费a级毛片无码免费视频120软件 | 亚洲午夜无码久久久久| 最近免费中文字幕高清大全| 中文 在线 日韩 亚洲 欧美| 国产午夜无码片免费| 国产成人精品无码片区在线观看 | 无码国产69精品久久久久网站| 中文精品99久久国产| 亚洲国产人成中文幕一级二级| 精品人妻中文字幕有码在线 | 免费精品久久久久久中文字幕| 波多野结衣在线中文| 日本一区二区三区精品中文字幕| 色吊丝中文字幕| 少女视频在线观看完整版中文| 手机在线观看?v无码片| 亚洲Av无码乱码在线观看性色 | 中文字幕久精品免费视频| 亚洲精品无码专区在线播放| 永久无码精品三区在线4| 无码国内精品久久人妻麻豆按摩 | 少妇极品熟妇人妻无码| 久久精品无码专区免费| 亚洲AV永久无码天堂影院 | 亚洲AV无码专区在线播放中文| 亚洲中文字幕AV在天堂| 中文字幕精品亚洲无线码二区|